"חזרה לשגרה" = הטעות פה ברורה

לאחרונה שומעים בתקשורת כל הזמן את המילים "חזרה לשגרה".

נכון, מחקרים מראים כי שמירה על שגרה יומיומית מקדמת את הבריאות הנפשית שלנו ואת התפקודים הקוגניטיביים שלנו ומפחיתה חרדות. דבר הנובע מכך שהשגרה הופכת את החיים לפשוטים יותר כשהם מוגדרים ומאורגנים. כשאנחנו בשגרה, אנחנו לא צריכים לבזבז זמן, אנרגיה ומשאבים רגשיים לתכנון יומנו, להחלטה על צעדינו, כי אנו ממשים את הרגלינו. שגרה מורידה תחושות אי וודאות ומעלה תחושת שליטה בחיים ויציבות.

אבל משהו במונח "חזרה לשגרה" שגוי בעני ומטעה. השימוש במונח "חזרה לשגרה" מייצר אשליה שנוכל לחזור למה שהיה.

לפני התפרצות הקורונה התנהלנו במציאות מסוימת. מגפת הקורונה באה והפריעה בפעילות הזאת לנו כפרטים, לארגונים ולמדינות. מי ששואף לחזור לנקודה שבה הופסקה פעילותו בגלל הקורונה, לחזור למצב טרום הקורונה, לחזור לשגרות ולהתנהלות שהיתה לו לפני הקורונה טועה בכך שהוא מתעלם משינויים שחלו מאז.

הרקליטוס (פילוסוף יווני) אמר "אדם לא יכול להיכנס לאותו הנהר פעמיים". גם בגלל שהנהר משתנה כל הזמן וגם בגלל שהאדם משתנה והוא כבר לא אותו אחד שהיה לפני רגע.

אז מי שמתכנן לחזור לאותה שיגרה שהיתה לו לפני הקורונה, מי שלא שואף להשתנות, מתעלם מהשינויים שחלו סביבו, שחלו בו בפנים עומד להיות מופתע.

ממש לא מדובר פה על "חזרה לשגרה" אלא על התחלה ובניה של "שגרה חדשה".

בבניה של שגרה חדשה, אנחנו חייבים להבין שאנו, בני אדם, שונים זה מזה בקצב שלנו להסתגל, לעכל שינויים. יש אנשים שיאמצו שגרה חדשה במהירות, בעוד אחרים יצטרכו להתרגל בקצב הדרגתי יותר. הקצב האישי מבטא הבדלים לגיטימיים בין בני אדם וחשוב לאפשר לאנשים שונים להתאים את הקצב לצרכיהם (כל אחד לעצמו, ואם זה ארגונים אז להתאים את השינוי לקצב של העובדים בהם).

אחד התהליכים שתומכים בבניית שגרה חדשה (המסייעת בחיזוק החוסן האישי) הוא היכולת להתבונן באירועים שעברנו ולעשות סוג של תהליך למידה ("תחקיר" בשפה של חיל האוויר) במסגרתו נלמד לקבל את הקושי שחווינו ולהכילו, לזהות מה חיזק אותנו מה נתן לנו כוח, ולתכנן את אופן ההתמודדות עם אירועים דומים בעתיד (ויש סיכוי שנפגוש אותם עוד בחורף הקרוב).

אשמח לסייע בביצוע המעבר ובניית השגרה החדשה שלכם, ועכשיו בהזדמנות: תהליך ליווי אישי של שישה מפגשים בעלות של חמישה. הקליקו: https://www.danielsavitch.coach/