חוסן מנטלי בתנאי אי וודאות

לאחרונה אני פוגש יותר ויותר אנשים שמספרים לי שהם בלחץ, שהם במתח ושהם מרגישים חוסר וודאות וחוסר שליטה בגלל התפשטות הקורונה, הקריסה של הבורסה, צמצום הפעילות העיסקית וכו'.

חוסר ודאות היא אחת מהמצוקות הבולטות של האדם. אי הידיעה מכניסה אותנו למתח מסיבות אבולוציוניות והגברת הידע לגבי מה שצפוי מאפשרת לנו להתכונן ולהגביר את סיכויי ההישרדות שלנו.

אך המרדף שלנו אחרי הידע הוא שמכניס אותנו למערבלות של חרדות. אנחנו נצמדים למסכים, וזה לא באמת מרגיע ? הידע לא באמת מעניק לנו שליטה במבחן המציאות, זו רק אשליה ?

צבאות מפתחים חוסן מנטלי אצל לוחמים על ידי העמדתם במצבים קיצוניים של אי וודאות. הלוחמים לומדים להתמודד ולהעלים חרדות על ידי שחרור האחיזה ממה שיקרה ומיקוד במה שהם יכולים לשלוט בו, שזה בעצמם (מחשבות ופעולות פיזיות) ובמערכות הנשק שהם מפעילים.

אני מציע, לפעול כמו הלוחמים, לשחרר מהמרדף אחר וודאות, אחר מידע ולהתמקד במה שאנו יכולים לשלוט בו. "מדוע לדאוג לגבי דברים שבהם אתם לא יכולים לשלוט כשאתם יכולים להעסיק עצמכם בשליטה בדברים שתלויים בכם" ג'ון. ס. מקסוול.

אני שולט ב:

אמונות שלי, במחשבות שלי, בגישה שלי, בפרספקטיבה שלי על דברים, באופן שאני בוחר לפרש סיטואציות, בכנות שלי לעצמי ולאחרים, באדיבות שלי לעצמי ולאחרים, בתדירות שאני אומר "אני אוהב אותך", או "תודה", ביכולת לבקש עזרה, בלחייך, בלהתאמן וכו'

לליווי אישי לחיזוק החוסן הנפשי שלך והביטחון ביכולות שלך ושל הצוות שלך – coachyourteamsuccess@gmail.com

#change #anxiety